Индивидуальное обучение медитации
продолжительность - 1 час
Персональный подход в освоениипомощь в пробе техник/ осовоении понравившейся/ ответы на самые популярные вопросы
Несколько техниквозможность попробовать несколько техник медитации и выбрать наиболее понравившуюся
Поддержкачасто, учитель, по опыту знает множество подводных камней в освоении медитации, что поможет своевременно разрешать многие нюансы практики
Опыт учителя более 7 летимея собственный, многолетний опыт проще
оказать поддержку/ поделится опытом, как с новичком,
так и с более продвинутым практиком
индивидуальное занятие
онлайн
онлайн
индивидуальное занятие
оффлайн
оффлайн
Определений медитации великое множество, вот часть из них,
которая близка нам.
Медитация- это тренировка нашего мышления.
Медитативное состояние ума- эволюционная ступень развития человека
Медитация - это путь познания себя.
Жить в медитации, это жить в состоянии созерцания. Это возможность познания реального мира и истинной человеческой природы.
Медитация учит мыслить структурно, конкретно «когда я пишу, я пишу», помогает избавиться от хаоса в голове (прошлое, будущее), учит переключать внимание, улучшает концентрацию. Она способна устранить напряжение, смягчить хронические болезни, укрепляет иммунитет, благоприятно действует на весь организм.
В процессе практик, учитель познакомит вас с самыми популярными техниками медитации, расскажет как сесть, сколько медитировать, подробно объяснит технологию медитации, ответит на любые вопросы.
В зависимости от выбранного тарифа, практика проходит в формате онлайн или оффлайн в г. Санкт-Петербург.
которая близка нам.
Медитация- это тренировка нашего мышления.
Медитативное состояние ума- эволюционная ступень развития человека
Медитация - это путь познания себя.
Жить в медитации, это жить в состоянии созерцания. Это возможность познания реального мира и истинной человеческой природы.
Медитация учит мыслить структурно, конкретно «когда я пишу, я пишу», помогает избавиться от хаоса в голове (прошлое, будущее), учит переключать внимание, улучшает концентрацию. Она способна устранить напряжение, смягчить хронические болезни, укрепляет иммунитет, благоприятно действует на весь организм.
В процессе практик, учитель познакомит вас с самыми популярными техниками медитации, расскажет как сесть, сколько медитировать, подробно объяснит технологию медитации, ответит на любые вопросы.
В зависимости от выбранного тарифа, практика проходит в формате онлайн или оффлайн в г. Санкт-Петербург.
Йога-нидра
продолжительность - 1,5 часа
- Глубокое расслаблениепрактика глубинно расслабляет тело, работая на частотах между сном и бодрствованием вы перепрограммируете ваш разум
- Стоп стрессблагодаря комплексному расслаблению тела высвобождается накопленный стресс
- Работа с намерениемсанкальпа (намерение) формируется перед началом практики и произносится про себя, в моменте тотального расслабления
- Познание себяйоги говорят, что практика заменяет несколько часов сна, приводит в ровное эмоциональное состояние
Йога нидра- иначе йогический сон, практика глубокой ведомой медитации, релаксации.
В момент проведения, вы лежите на спине, с закрытыми глазами, можно укрыться одеялом или пледом для комфорта, слушаете голос ведущего, который проводит практику.
В процессе, вы постепенно расслабляете все группы мышц и сопровождаете практику собственными мысле- образами.
Санкальпа (намерение)- обязательная часть практики. Намерением может служить любое утвердительное предложение, того, что вы желаете осуществить в своей жизни. Намерение должно быть ваше и про вас. Формируйте предложение в настоящем или прошедшем времени, можете подкрепить свои слова, ощущениями в теле, для этого подумайте, что вы будете ощущать на уровне тела в момент осуществления желаемого и зафиксируйте ощущения в теле.
Прекрасный маркер вывода накопленного стресса- засыпание в процессе практики. В конце практики, ведущий включит мелодичную тихую музыку - это символ окончания .
В момент проведения, вы лежите на спине, с закрытыми глазами, можно укрыться одеялом или пледом для комфорта, слушаете голос ведущего, который проводит практику.
В процессе, вы постепенно расслабляете все группы мышц и сопровождаете практику собственными мысле- образами.
Санкальпа (намерение)- обязательная часть практики. Намерением может служить любое утвердительное предложение, того, что вы желаете осуществить в своей жизни. Намерение должно быть ваше и про вас. Формируйте предложение в настоящем или прошедшем времени, можете подкрепить свои слова, ощущениями в теле, для этого подумайте, что вы будете ощущать на уровне тела в момент осуществления желаемого и зафиксируйте ощущения в теле.
Прекрасный маркер вывода накопленного стресса- засыпание в процессе практики. В конце практики, ведущий включит мелодичную тихую музыку - это символ окончания .
Пакет авторских аудио-медитаций
- Пластичность мозгадоказано, что регулярная практика улучшает память, внимание и концентрацию
- Гуру многозадачностив нашем многозадачном мире медитация дает способность держать в фокусе внимания важное и концентрироваться на этом более качественно
- Улучшение здоровьянормализация самочувствия, улучшение качества сна, стабилизация давления и др.
- Эмоциональное состояниебОольшая эмоциональная стабильность, повышение уверенности в себе, психическое равновесие
10 000 руб.
В пакет медитаций входит:
10 авторских медитаций от Дарьи Авдюхиной, записанных в профессиональном студийном качестве.
10 авторских медитаций от Дарьи Авдюхиной, записанных в профессиональном студийном качестве.